ตอบคำถาม เรื่องโรคข้อเข่าเสื่อมกับเพื่อนๆ ลง Page FB ตัวเองไว้ เลยถือโอกาสเอามาฝากที่นี่กัน ==โรคข้อเสื่อม == #วิ่งมาก ออกกำลังกายมากข้อเข่าเสื่อมจริงหรือ?? #ออกกำลังกายอย่างไรให้ข้อเข่าเสื่อมน้อย #ท่าบริหารเข่าลดการเสื่อมของข้อ #การรักษาโรคข้อเสื่อมข้อ

ว่า hit workout plateau แล้วค่ะ แต่ได้ polar มาทำให้อยากออกมากขึ้น เหมือนมี goal เข้ามา change your fitness จริงๆไม่ได้เรื่องออกกำลังกายอย่างเดียวแต่มันทำให้อยาก active - ใช้งานง่ายไม่ยุ่งยาก วัด HR ได้ตรงและแม่นยำ - ประกันสองปี มีปัญหาส่งซ่อมได้เลย ข้อเสีย

ออกกำลังกายมาเป็นปีๆแล้วค่ะ แต่ไม่เคย track อะไรพวกนี้เลย มีใช้มือถือวัด heart rate กับนับ step บ้างนิดหน่อย แต่มันไม่สะดวกเวลาเรากำลังออกกำลังกายอยู่แล้วจะมาวัด พอดีตอนนี้กำลังสนใจ fitbit เห็นมีหลายรุ่นเหลือเกิน เราเลยเลือกไม่ถูกเลยค่ะ อยากได้รุ่นที่บอก

ผมอายุ 35 สูง 179 หนัก 88 ค่า BMR ประมาณ 1900 cal ทีนี้พอตั้ง goal ในแอพ my fitness pal โดยให้ลดสัปดาห์ละ 0.5 kg ปรากฎว่า แอพคำนวณให้ทานเพียงแค่วันละ 1700 cal และยิ่งน้อยลงหาก set goal ให้ลดมากขึ้น ตามที่ทราบข้อมูลมาว่า เราไม่ควรทานน้อยกว่าค่า BMR

ไม่ชอบตำแหน่งงานที่ทำอยุ่คะทำงานไม่ตรงสายที่จบมา อยากลองงานด้านนี้เฉยๆตอนเข้าอ๊อฟฟิตมาครั้งแรกเราก็รู้ตัวเลยว่าที่นี่ไม่ใช่ที่ของเรา เพื่อนร่วมงานดีนะคะ เจ้านายสอดรู้สอดเห็นแต่ก็ไม่มีปัญหาเท่า งานนี้ไม่ใช่ตัวเรา!! เงินเดือนสูงคะ ทำงานจันทร์ถึงเสาร์ อยุ่

อยากทราบว่าเพื่อน ๆ ใช้เวป หรือ แอป อะไรในการคำนวณปริมาณแคลอรี่ในอาหารกันบ้างคะ เพราะเห็นแต่ละเวป แต่ละแอป ค่ามันออกมาไม่ค่อยจะตรงกันค่ะ ขอขอบพระคุณล่วงหน้านะคะ

ชมรมตามรอยแม้ว ซิตี้ [[This is Our city]] since 14 July 2007 วาทกรรมของชมรมฯ "การตั้งกระทู้และการเชียร์บอล รวมถึงกิจกรรมทั้งหมดของชมรม ฯ เป็นไปเพื่อความบันเทิงของสมาชิก ทุกๆท่าน สมาชิกทุกท่านสามารถสรรหาข่าวกีฬามาเพิ่มเติม และแสดงความคิดเห็น เรื่องการกีฬา