ผมเป็นไขมันความดัน เลยอยากลดน้ำหนักและออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เลยอยากรู้ว่าผมวิ่งผิดวิธีไหม ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ40-50นาที่ เป็นเวลาจะครบ 1 เดือนละแต่ยังมีอาการปวดกล้ามเนื้อที่ขาที่น่องตลอดไม่หาย ผมวิ่ง1อาทิตย์จะพัก1วัน.ยืดกล้ามเนื้อก่อนวิ่งหลังวิ่งตลอดก็ทำหรือควรปรึกษาแพทย์ดีครับ หรือใครมีความรู้ช่วยบอกหน่อยครับ

นาฬิกาวิ่ง มีงบอยู่ 2000 ค่ะ เกินกว่านั้นได้นิดหน่อย อยากได้แค่มี GPS จับระยะทางและวัดเพซได้ พวกฮาร์ทเรทสำหรับเรามีก็ได้ไม่มีก็ได้ ขอทั้งชื่อแบรนด์และชื่อรุ่นพร้อม ขอบคุณค่ะ 🥹

เพื่อน ๆ คิดว่า ระหว่าง Nike Vomero 18 กับ Asics nimbus 27 ตัวไหนเหมาะกว่ากันคะ ขอไม่ใช้ศัพท์นักวิ่งนะคะ ใช้ไม่เป็น 😅 คือเรื่องมันเป็นงี้ค่ะ ตัวไหนเหมาะกับการที่ ใช้ทั้งทำความเร็ว และจ๊อกกิ้ง วันธรรมดาหลังเลิกเรียนเราวิ่งจ๊อกกิ้งประมาณ เพซ 7-8-9 เลย วัน

สอบถามเพื่อนๆคะ ถ้าเราอยากซื้อลู่วิ่ง สำหรับออกกำลังกายในบ้าน ควรซื้อยี่ห้อ ไหนดีคะ ไม่เกิน 20,000 บาท เราน้ำหนักประมาณ 80 kg คะ พอดีเราทำงานเลิกค่ำ อยากออกกำลัง ในบ้านไม่สะดวกไป ฟิตเนส หรือ ออกไปวิ่งนอกบ้านคะ ขอบคุณล่วงหน้าคะ

รถตู้สาย 88 กรุงเทพฯ-สุพรรณบุรี พรุ่งนี้วิ่งมั้ยครับกี่โมงถึงกี่โมง

ผมวิ่งแล้วเจ็บบริเวณท้องฝั่งซ้ายครับ ไม่ใช่อาการจุก เป็นตอนหลังวิ่งเสร็จครับ ข้ามวันมาแล้วยังไม่หาย

ซ้อมวิ่งทุกวันเลยค่ะเพราะจะไปเตรียมรด.800เมตร แต่วิ่งทีไรหายใจไม่ทันตลอดเลย ตอนออกตัววิ่งแรกๆวิ่งเหยาะแล้วนะคะวิ่งไปเรื่อยๆก็เริ่มหายใจไม่ทันแล้ว พยายามหายใจเข้าทางจมูกปล่อยทางปากก็พอไปต่อได้นิด แต่ยังไม่ไหวอยู่ดีค่ะจนต้องเดินอย่างเดียวถึงหายใจได้แล้วกลับไปวิ่งต่อค่ะ อยากได้ทริควิ่งยังไงให้หายใจไม่เหนื่อยอ่ะค่ะ

อยากออกกำลังกาย ตอนนี้วิ่งอย่างเดียวเหมือนตัวเล็กลง ปกติก็ตัวเล็กอยู่แล้ว